# 外貌焦虑与形象管理困扰（Appearance Anxiety & Image Management） ## 概念与范围 指在审美文化与图像化平台环境中，个体对外貌与线上形象的过度关注与控制，伴随焦虑与功能受损；与[[社会比较压力综合征]]、[[FOMO]]交互。 ## 流行病学与风险 - 高风险：青少年与年轻女性/非二元群体、内容创作者、形象相关职业。 - 环境：滤镜与编辑工具、点赞与关注指标、审美单一化叙事。 ## 症状与功能影响 - 情绪与认知：身体不满、羞耻与焦虑；形象监控与完美主义。 - 行为：滤镜依赖、强迫性修饰与回避展示；消费驱动与高投入管理。 - 社会与健康：社交退缩、进食与运动模式异常；睡眠不足与压力。 ## 机制模型 - 客体化理论：将自身身体当作被凝视对象，导致羞耻与监控提高，焦虑上升。 - 社会比较与点赞强化：上行比较与外部指标强化条件化自我价值；回音室放大单一审美。 - 完美主义与控制：形象管理中的完美主义与控制感不足导致耗竭与焦虑循环。 ## 量表与测量 - Body Image Concern与Appearance Anxiety量表；Objectified Body Consciousness（OBC）。 - 平台行为：滤镜使用频次、修图时长、发布与回避行为；点赞依赖与呈现焦虑。 ## 研究前沿与证据 - 实验与纵向：滤镜与理想化呈现对身体不满与焦虑的影响；多元审美与自我同情作为缓冲。 - 干预：隐藏点赞与关注指标、审美多样化推广、MSC与认知重评训练。 ## 干预与实践（多层次） - 个人：自我同情与正念、目标重构与价值澄清、数字边界与休息。 - 平台与组织：去指标化（隐藏点赞）、内容多样化与包容审美、形象管理教育与支持。 - 社会与政策：媒体素养与教育、反歧视与包容性倡导、广告规范。 ## 方法学与评估 - 设计：实验+面板、微随机化；中介（比较/客体化→焦虑）。 - 指标：身体意象与焦虑量表、平台行为日志、睡眠与HRV；跨群体比较。 ## 参考文献（选） - Fredrickson & Roberts (1997). Objectification theory. - 身体意象与媒体心理学的实验与纵向证据。