# 孤独流行（Loneliness Epidemic） ## 概念与范围 指主观孤独感在现代社会的广泛流行与健康负面效应，区别于客观社会隔离（社交数量/频率）。与[[社交孤立]]、[[工作生活平衡失调]]、[[远程工作孤立综合征]]交互。 ## 流行病学与分布 - 群体：青少年与老年人群、单身与独居者、移民与弱连结网络人群。 - 环境：城市化与流动性、线上交流替代线下、社交媒体的“连接悖论”（更多连接但更孤独）。 ## 症状与功能影响 - 情绪：悲伤、无意义感、抑郁与焦虑风险增高。 - 认知与行为：社交回避与过度自我关注、负性归因、睡眠与健康行为受损。 - 生理：炎症指标升高与心血管风险；认知功能下降。 ## 机制模型 - 社会需求与自我决定：关系需求未满足导致孤独与健康受损；质量重于数量。 - 认知偏差：负性自我-他人归因与拒绝敏感维持回避；线上比较与理想化呈现加剧。 - 媒介与结构：线上弱连结替代强连结；居住与工作结构导致社交时间碎片化。 ## 量表与测量 - UCLA Loneliness Scale；主观孤独感与社会隔离的区分测量。 - 社交网络结构指标：强/弱连结比例、线下互动频率、社区参与；睡眠与HRV。 ## 研究前沿与证据 - 纵向：孤独与抑郁/健康风险的双向关系；社会处方与社区参与的保护效应。 - 干预：团体正念与同伴支持、社会处方与“连接工作者”、平台促进线下转化与小组深度交流。 ## 干预与实践（多层次） - 个人：社交行为激活、价值澄清与兴趣小组、正念与情绪调节。 - 社区与组织：连接工作者、社区项目与兴趣社群、团体治疗与同伴支持；职场的线下社交与心理安全。 - 平台与政策：线下转化工具、反孤独政策与社会处方、公共空间与社区基础设施。 ## 方法学与评估 - 设计：面板与社区干预试验、自然实验；中介（社会需求满足）。 - 指标：UCLA量表、网络结构与线下互动、健康结局（睡眠/炎症）。 ## 参考文献（选） - Cacioppo, J. T., & Hawkley, L. C. (2009–2018). Loneliness and health. - 社会孤独、媒介与社区心理学的综合证据。